Trening dla seniorów

Na ćwiczenia nigdy nie jest za późno. Często można się spotkać z opinią, że w podeszłym wieku ćwiczenia są niepotrzebne. To nieprawda i jest dokładnie na odwrót. Przez brak odpowiedniego ruchu zmniejsza się masa kości, elastyczność i siła mięśni, więzadeł, ścięgien. Zwiększa się ryzyko złamań, upadków, obniżenia ogólnej sprawności, co może doprowadzić nawet do braku samodzielności. Regularny trening umożliwia obniżenie ciśnienia i spadek ryzyka zachorowania na udar mózgu. Warto zadbać o siebie także, jeśli chcemy czerpać większą radość z życia i zabaw z wnukami.