Trening wzmacniający kręgosłup

Brak ruchu doprowadza do sztywności w stawach. Nauczenie się obsługi swojego ciała od stóp do głów jest kluczowe, jeśli chcemy zwiększyć swoją wydajność w pracy, a także w życiu codziennym. Odpowiednio dobrany trening wzmacnia i rozciąga poszczególne mięśnie, co może doprowadzić do zmniejszenia kłopotliwych dolegliwości. Im więcej siedzenia w aucie, czy też przy biurku, tym więcej potrzebujemy ruszać się w prawidłowy dla naszego ciała sposób.