dieta

najlepsze sposoby na tłuszcz

Najlepsze sposoby na tłuszcz

Każdy z Nas przynajmniej raz w życiu szukał sposobów na nadmiar tkanki tłuszczowej. W dzisiejszym artykule przedstawię Wam prosto najlepsze metody, które zawsze działają, zatem zapraszam do lektury. Przelicz kalorie z pomocą dowolnego kalkulatora znalezionego w Internecie. Pamiętajcie jednak, żeby nie schodzić z kaloriami poniżej podstawowej przemiany materii (PPM), ponieważ w perspektywie długoterminowej możemy nabawić …

Najlepsze sposoby na tłuszcz Read More »

kuźnia zdrowia

Recenzja cateringu Kuźnia Zdrowia

W ostatnim tygodniu przed wyjazdem na wakacje, stwierdziłem że wydłużę sobie wolne związane zgotowaniem. W tym celu zamówiłem na kilka dni catering z Kuźni Zdrowia. Korzystałem z diety 3000kcal,wcześniej na co dzień jadałem trochę więcej, ale nie byłem głodny. Spora ilość warzyw i produktów białkowych zapewniała odpowiednią sytość. Podczas treningów miałem dużo energii, o co …

Recenzja cateringu Kuźnia Zdrowia Read More »

trening i dietoterapia

Nasze pierwsze autorskie szkolenie – trening i dietoterapia osób przewlekle chorych

24 lutego odbyło się szkolenie, które prowadziłem wraz z Arkadiuszem Decem – Trening i dietoterapia osób przewlekle chorych. Intensywne 8 godzin ciągłego przekazywania naszej wiedzy. Szkolenie podzieliliśmy na dwie części, pierwszą prowadziłem ja i dotyczyła ona zagadnień treningowych związanych z dzisiejszymi problemami sylwetkowymi Najczęściej spotykane są problemy związane z wadami postawy, wszechobecną słabością i brakiem …

Nasze pierwsze autorskie szkolenie – trening i dietoterapia osób przewlekle chorych Read More »

przyspieszenie metabolizmu

Mit o przyspieszeniu metabolizmu większą ilością posiłków

Musisz jeść 5-6 razy dziennie, żeby schudnąć. Każdy chyba słyszał coś takiego. Zacznę najpierw od tego, czym jest metabolizm: Suma procesów chemicznych i towarzyszących im zmian energetycznych, zachodzących w organizmach w związku z pobieraniem pożywienia, jego trawieniem, wykorzystaniem przez tkanki, oraz wydalanie mniej korzystnych składników i produktów przemiany materii. Teraz konkrety: Badania potwierdzają, że jedzenie …

Mit o przyspieszeniu metabolizmu większą ilością posiłków Read More »

Scroll to Top