pompki

pompki

Jak prawidłowo robić pompki? Rodzaje pompek, technika i co daje to ćwiczenie

Pompki to jedno z moich ulubionych ćwiczeń, które zarówno sam chętnie wykonuję, jak i zlecam moim podopiecznym. Można dzięki nim naprawdę dobrze rozwinąć mięśnie klatki piersiowej i kontrolę nad nimi, a także nauczyć się kontroli nad centrum ciała, biordem i miednicą. Jednym z częstych powiedzeń jakie słyszą moi podopieczni to – SPINAJ POŚLAD. W tym …

Jak prawidłowo robić pompki? Rodzaje pompek, technika i co daje to ćwiczenie Read More »

rodzaje pompek

Moje top 3 rodzaje pompek

W dzisiejszym artykule przedstawię dla Ciebie moje top 3 rodzaje pompek. Przez wiele lat pracy jako trener testowałem na sobie, a następnie wdrażałem w treningi moich podopiecznych bardzo wiele rodzajów pompek. Nie da się określić, która wersja jest dla ogółu społeczeństwa najlepsza, natomiast podzielę się z Tobą moimi najbardziej sprawdzonymi. Pierwsza wersja to pompka na …

Moje top 3 rodzaje pompek Read More »

Scroll to Top