Jak trenować pośladki?
Żeby wiedzieć jak trenować pośladek warto znać jego funkcje w ciele. Wbrew pozorom pośladki to nie tylko walor wizualny, ale grupa mięśni uczestnicząca w wielu czynnościach dnia codziennego. Między innymi podczas chodu pod górkę lub wstawaniu z kanapy. Każdy z Nas posiada 3 mięśnie pośladkowe: wielki, średni i mały. Krótko o ich funkcjach. Funkcje: Wielki …