sen

Jak sen wpływa na trening i dlaczego regeneracja jest kluczowa przy aktywności fizycznej

Myślę, że każdy wie, że sen jest bardzo ważnym aspektem naszego życia. Czy zdarzyło Ci się jednak głębiej wchodzić w to zjawisko? Zastanowiło Cię kiedyś dlaczego śpisz 8 godzin i nie możesz rano się pozbierać, a czasem śpisz 6 i czujesz się jak nowonarodzony? Czynników wpływających na sen jest masa, a sen i odpowiedni odpoczynek …

Jak sen wpływa na trening i dlaczego regeneracja jest kluczowa przy aktywności fizycznej Read More »