Trening po porodzie wymaga innego podejścia niż zwykły, codzienny trening personalny. Dużą rolę grają tu dwa czynniki – psychiczny oraz fizyczny.

Psychiczny, ponieważ zazwyczaj po porodzie ciało wygląda zupełnie inaczej, a także niektóre czynności mogą sprawiać ból. Dodatkowo oczywiście musimy całą swoją uwagę poświęcić dziecku.

Fizyczny, ponieważ po porodzie (niezależnie od ,,ciężkości”) organizm ma mniej sił, pewne części są nadwyrężone, dlatego należy odpowiednio dostosować trening do warunków i możliwości. Przede wszystkim pamiętaj – nie spiesz się! Na tym etapie najważniejsze jest zdrowie Twoje oraz Twojego dziecka.