Wiedza
Strefa wiedzy ma za zadanie dostarczyć Ci wyłącznie sprawdzone informacje, które pomogą Ci nie tylko w treningach, ale również życiu codziennym.
Najnowsze artykuły
Na moim blogu znajdziesz darmowe materiały oraz artykuły, które poszerzą Twoją wiedzę na temat treningu i działania ludzkiego organizmu.
“Myślałem, że mi nogi rozerwie podczas zjazdów.”“Ledwo wjechałam na stok, niefortunnie stanęłam i po kolanie.”“Nie mogłem chodzić przez 3 dni po pierwszym …
Pompki na pięściach z podwójnym zejściem. Zaletą tego rodzaju pompki jest zwiększony zakres ruchu przez ustawienie na pięściach. Mamy dzięki temu głębsze …
Zakrok w pochyleniu z hantlami / kettlami. Ćwiczenie gdzie największe napięcie pośladka jest w dolnej części ruchu. Zaletą jest możliwość użycia dużego …
Przysiad kolarski (Cyclist squat). Klasyczny przysiad, tylko z stopami na wyraźnym podwyższeniu pięt. Świetna opcja dla osób, które mają małą ruchomość ścięgien …
W dzisiejszym artykule przedstawię dla Ciebie moje top 3 rodzaje pompek. Przez wiele lat pracy jako trener testowałem na sobie, a następnie …
Chodzisz sobie na siłownię od kilku miesięcy, ale nie za bardzo wiesz co masz robić podczas wizyty? Plątasz się od maszyny do …
Lokalizacja treningów: Siłownia iFitt – Andrychów, ul. Krakowska 50 lub możliwy trening w warunkach domowych.
Patryk Stypuła Athletic Health – trener osobisty Andrychów, trener personalny Andrychów, trener osobisty Wadowice, trener personalny Wadowice, trener osobisty Kęty, trener personalny Kęty,
odchudzanie, dieta, ćwiczenia personalne
