Trening wzmacniający kręgosłup
Ten trening ma za zadanie przywrócić Twoje stawy do sprawności. Jeśli dużo siedzisz, mało się rozciągasz, pracujesz na siedząco, to Twoje stawy mogą być coraz bardziej sztywne. Dotyka to praktycznie każdego z nas – nawet mnie gdy jadę na trening i siedzę w aucie lub podczas długiej podróży.
Kluczem jest tutaj poruszanie się w odpowiedni sposób i wprowadzenie takich ćwiczeń, które będą ciągle utrzymywały stawy, a przede wszystkim kręgosłup w sprawności.
Kolejnym elementem treningu wzmacniającego kręgosłup jest nauka odpowiednich pozycji i świadomości ciała, dzięki którym wiesz, kiedy musisz się wyprostować lub jaki mięsień zaangażować, żeby równomiernie obciążać kręgosłup np. w pracy.
Trening kręgosłupa możemy prowadzić indywidualnie lub w trakcie zajęć ,,Zdrowe plecy”. Możesz również trenować samemu dzięki treningowi ,,Super stawy”
Jak wygląda współpraca?
ROZMOWA
Podczas pierwszej konsultacji porozmawiamy o Twoich potrzebach, sprawdzę jak wygląda stan Twojego organizmu oraz porozmawiamy o czekających Cię wyzwaniach.
PLAN DZIAŁANIA
Wspólnie ustalamy plan działania. Jako mój podopieczny masz 100% wsparcia, ale również wymagam zaangażowania. Jeśli zamierzasz chodzić w kratkę lub nie stosować zaleceń, zwolnij miejsce dla innych chętnych.
WSPÓŁPRACA
Będziemy współpracować dopóki nie osiągniesz swoich celów lub uznasz, że nie potrzebujesz mojej pomocy. Plan treningowy i działania jest ciągle rozwijany w zależności od Twoich postępów.
Lokalizacja treningów: Siłownia iFitt – Andrychów, ul. Krakowska 50 lub możliwy trening w warunkach domowych.
Patryk Stypuła Athletic Health – trener osobisty Andrychów, trener personalny Andrychów, trener osobisty Wadowice, trener personalny Wadowice, trener osobisty Kęty, trener personalny Kęty,
odchudzanie, dieta, ćwiczenia personalne