Ten trening ma za zadanie przywrócić Twoje stawy do sprawności. Jeśli dużo siedzisz, mało się rozciągasz, pracujesz na siedząco, to Twoje stawy mogą być coraz bardziej sztywne. Dotyka to praktycznie każdego z nas – nawet mnie gdy jadę na trening i siedzę w aucie lub podczas długiej podróży.

Kluczem jest tutaj poruszanie się w odpowiedni sposób i wprowadzenie takich ćwiczeń, które będą ciągle utrzymywały stawy, a przede wszystkim kręgosłup w sprawności.

Kolejnym elementem treningu wzmacniającego kręgosłup jest nauka odpowiednich pozycji i świadomości ciała, dzięki którym wiesz, kiedy musisz się wyprostować lub jaki mięsień zaangażować, żeby równomiernie obciążać kręgosłup np. w pracy.

Trening kręgosłupa możemy prowadzić indywidualnie lub w trakcie zajęć ,,Zdrowe plecy”. Możesz również trenować samemu dzięki treningowi ,,Super stawy”