Moje top 4 ćwiczenia na klatkę piersiową
Pompki na pięściach z podwójnym zejściem. Zaletą tego rodzaju pompki jest zwiększony zakres ruchu przez ustawienie na pięściach. Mamy dzięki temu głębsze zejście o długość dłoni względem klasycznych pompek na dłoniach. Zwiększy to zaangażowanie mięśni klatki piersiowej. Podwójne zejście utrudnia jeszcze bardziej cały ruch. Co istotne pompkę możesz wykonać w każdym miejscu, nie potrzebujesz siłowni. …