Każdy z Nas przynajmniej raz w życiu szukał sposobów na nadmiar tkanki tłuszczowej. W dzisiejszym artykule przedstawię Wam prosto najlepsze metody, które zawsze działają, zatem zapraszam do lektury. Przelicz kalorie z pomocą dowolnego kalkulatora znalezionego w Internecie. Pamiętajcie jednak, żeby nie schodzić z kaloriami poniżej podstawowej przemiany materii (PPM), ponieważ w perspektywie długoterminowej możemy nabawić …
Co z tym tłuszczem? Zabiera walizki i ucieka gdzieś indziej? Poniżej naukowe informacje na ten temat. Tkanka tłuszczowa w +- 80% jest wydalana z organizmu za pomocą płuc. Podczas redukcji z każdym oddechem uciekają nam kolejne gramy tego co nazywamy zbędnym balastem. Pozostały procent, czyli +- 20% wydalane jest za pomocą kału, moczu i potu. …
W ostatnim tygodniu przed wyjazdem na wakacje, stwierdziłem że wydłużę sobie wolne związane zgotowaniem. W tym celu zamówiłem na kilka dni catering z Kuźni Zdrowia. Korzystałem z diety 3000kcal,wcześniej na co dzień jadałem trochę więcej, ale nie byłem głodny. Spora ilość warzyw i produktów białkowych zapewniała odpowiednią sytość. Podczas treningów miałem dużo energii, o co …
Musisz jeść 5-6 razy dziennie, żeby schudnąć. Każdy chyba słyszał coś takiego. Zacznę najpierw od tego, czym jest metabolizm: Suma procesów chemicznych i towarzyszących im zmian energetycznych, zachodzących w organizmach w związku z pobieraniem pożywienia, jego trawieniem, wykorzystaniem przez tkanki, oraz wydalanie mniej korzystnych składników i produktów przemiany materii. Teraz konkrety: Badania potwierdzają, że jedzenie …
Mit o przyspieszeniu metabolizmu większą ilością posiłków Read More »
