Co prawda już druga połowa października, ale warto wspomnieć o szkoleniu w którym brałem udział całkiem niedawno. 1 września koniec wakacji, dzieciaki poszły do szkoły, więc pomyślałem że też sobie pójdę. Z tą różnicą, że do szkoły elastyczności – Flexible Steel. Czym jest Flexible Steel w skrócie : Jest to program pracy nad mobilnością i …
Przysiad to ponoć król wszystkich ćwiczeń, natomiast z mojego punktu widzenia nie ma takiego ćwiczenia-wszystko zależy od przypadku. Co nie zmienia faktu, że nie warto go lekceważyć. Po co wykonywać przysiady? Między innymi po to: Istotne informacje i ciekawostki anatomiczne i biomechaniczne: Teraz czas na mity o przysiadach: Mit nr 1) Przysiady robimy do kąta …
Po co robić przysiady, mity o przysiadach i inne ciekawostki. Read More »
Natalia zgłosiła się do mnie za namową swojego brata. Chciała schudnąć, natomiast po przeanalizowaniu kwestionariusza i popatrzenia na wyniki badań laboratoryjnych stwierdziłem, że nie redukcja tu jest istotna a właściwe odżywienie jakościowo-ilościowe. Było sporo do zrobienia, organizm nie działał do końca, jak należy. Średnio 3razy w tygodniu uczęszczała na zajęcia grupowe do fitness klubu. Poniżej …
Musisz jeść 5-6 razy dziennie, żeby schudnąć. Każdy chyba słyszał coś takiego. Zacznę najpierw od tego, czym jest metabolizm: Suma procesów chemicznych i towarzyszących im zmian energetycznych, zachodzących w organizmach w związku z pobieraniem pożywienia, jego trawieniem, wykorzystaniem przez tkanki, oraz wydalanie mniej korzystnych składników i produktów przemiany materii. Teraz konkrety: Badania potwierdzają, że jedzenie …
Mit o przyspieszeniu metabolizmu większą ilością posiłków Read More »
