Mocne uderzenie szkoleniowe na początku 2019 roku.Dr. Teddy Willsey, trener i fizjoterapeuta z USA odwiedził pierwszy raz Europę i do tego Polskę.Drugiej takiej okazji może już nie być, dlatego nie mogłem nie wziąć udziału.Dwa długie dni naszpikowane wiedzą. Dużo ciekawostek i niuansików, które teraz trzeba przerobić i powoli wdrażać (tam gdzie będę widział potrzebę) do …
24 lutego odbyło się szkolenie, które prowadziłem wraz z Arkadiuszem Decem – Trening i dietoterapia osób przewlekle chorych. Intensywne 8 godzin ciągłego przekazywania naszej wiedzy. Szkolenie podzieliliśmy na dwie części, pierwszą prowadziłem ja i dotyczyła ona zagadnień treningowych związanych z dzisiejszymi problemami sylwetkowymi Najczęściej spotykane są problemy związane z wadami postawy, wszechobecną słabością i brakiem …
Nasze pierwsze autorskie szkolenie – trening i dietoterapia osób przewlekle chorych Read More »
Często w siłowniach i fitness klubach można spotkać się z popularnym ćwiczeniem„burpees”,czyli „padnij powstań”. W dzisiejszych artykule opiszę jak bardzo,jest to patologiczne ćwiczenie, jak wiele błędów jest w nim popełniane i jak za przeproszeniem idiotycznym pomysłem jest robienie „burpees” na ilość, dodatkowo w określonym czasie. Podczas robienia burpeesów /padnij –powstań, nakłada się kilka rodzajów ruchu:1) …
Co prawda już druga połowa października, ale warto wspomnieć o szkoleniu w którym brałem udział całkiem niedawno. 1 września koniec wakacji, dzieciaki poszły do szkoły, więc pomyślałem że też sobie pójdę. Z tą różnicą, że do szkoły elastyczności – Flexible Steel. Czym jest Flexible Steel w skrócie : Jest to program pracy nad mobilnością i …
Przysiad to ponoć król wszystkich ćwiczeń, natomiast z mojego punktu widzenia nie ma takiego ćwiczenia-wszystko zależy od przypadku. Co nie zmienia faktu, że nie warto go lekceważyć. Po co wykonywać przysiady? Między innymi po to: Istotne informacje i ciekawostki anatomiczne i biomechaniczne: Teraz czas na mity o przysiadach: Mit nr 1) Przysiady robimy do kąta …
Po co robić przysiady, mity o przysiadach i inne ciekawostki. Read More »
